簡(jiǎn)介：是一種蔬菜。花椰菜，西蘭花（青花菜）和結(jié)球甘藍(lán)同為甘藍(lán)的變種。

花椰菜的功效與作用

防癌抗癌
；提高肝臟解毒能力、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
；促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力
；維護(hù)血管韌性

如何挑選花椰菜

要選擇花朵緊密，顏色呈白色或乳白色，若略呈咖啡色者，代表不夠新鮮。

花椰菜的保存方法

3-7天
花椰菜被稱為花菜時(shí)，更強(qiáng)調(diào)其為一種長(zhǎng)得像花的蔬菜；被稱為菜花時(shí)，更強(qiáng)調(diào)其是一種可以作為蔬菜的花。有白、綠兩種，綠色的叫西蘭花、青花菜。白花菜和綠花菜的營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同，綠花菜比白花菜的胡蘿卜素含量要高些。花椰菜肉質(zhì)細(xì)嫩，味甘鮮美，食用后很容易消化吸收，在《時(shí)代》雜志推薦的十大健康食品中名列第四。因花椰菜放在一般室溫下容易開(kāi)花，所以一定要將花椰菜放入保鮮袋，再放到冰箱冷藏室保存。

花椰菜的食用禁忌

消化不良者少吃。

《花椰菜的做法》永久閱讀地址：http://m.sk010.cn/shipu/491/