學生早餐——金槍魚玉米沙拉的做法：

1.甜玉米粒煮熟瀝去水份，金槍魚從罐頭中撈出去掉多余的油份，洋蔥、胡蘿卜、黃瓜切成小丁。

2.在熱鍋中加兩勺橄欖油，放入胡蘿卜煸炒。

3.將煸炒好的胡蘿卜丁和其余三樣材料放入盛放在甜玉米的大碗中。

4.加入一點檸檬汁，調入一點鹽。攪拌均勻就可以享用了。

學生早餐——金槍魚玉米沙拉家常菜做法大全 m.sk010.cn溫馨提示：

1.金槍魚的罐頭有很多的品種。做這道菜的時候家長朋友們可以選擇原味油侵或者泉水金槍魚。

2.選擇洋蔥的時候要用白洋蔥，因為白洋蔥比紫皮洋蔥甜，紫皮洋蔥要辣一點，寶寶會比較抗拒。

3.胡蘿卜中的是只溶于油的，所以要先用有煸炒一下。

關于營養(yǎng)：

甜玉米營養(yǎng)豐富，蛋白質含量在13%以上，尤其是人體所必須的氨基酸含量比普通玉米高1倍以上，富含脂肪和多種維生素，易于消化吸收。味道清甜，寶寶一定會很喜歡。

金槍魚又叫鮪魚、吞拿魚。魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質和微量元素。金槍魚中含的DHA是魚中之最，它是人類大腦和中樞神經系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)素。多吃這類魚肉可以幫助寶寶的腦部發(fā)育。

在沙拉中加入適量的時令蔬菜不僅漂亮增加寶寶的食欲，還能增加更多的營養(yǎng)。

《學生早餐——金槍魚玉米沙拉的做法》永久閱讀地址：http://m.sk010.cn/shipu/2826/